Ha toekomstige moeder

Welkom bij MuscleMom Academy

Blijf uitdagende workouts volgen tijdens je zwangerschap

op een veilige en toegankelijke manier

Gefeliciteerd, jij bent zwanger!

Fanatiek en regelmatig blijven sporten is belangrijk voor jou, maar je weet niet precies hoe dit veilig kan. Je voelt je onzeker en een beetje overweldigd door alle informatie die je tegenkomt. De eerste weken van je zwangerschap waren een emotionele achtbaan. Nu heb je de behoefte om in beweging te blijven, maar welke oefeningen zijn nou goed voor jou en de baby?

Je lichaam verandert en het is niet altijd makkelijk om motivatie te vinden om te bewegen, vooral als de vermoeidheid je overvalt.

Toch wil je niet opgeven. Je hebt een verlangen om je goed te voelen, zowel fysiek als mentaal, en goed voor jezelf te zorgen. Sport en beweging is onderdeel van jouw identiteit. Het is tijd om de juiste begeleiding te vinden om jou stap voor stap te ondersteunen tijdens deze bijzondere periode in je leven.

Bekijk nu

Power_mama_CF-11-2_5509fd6b-07aa-4f3f-94c3-32bfeea135e3.jpg

Veilig en effectief

Fysiek en mentaal sterker

Kennis en zelfvertrouwen

Veilig en effectief

Fysiek en mentaal sterker

Kennis en zelfvertrouwen

Veilig en effectief

Fysiek en mentaal sterker

Kennis en zelfvertrouwen

Veilig en effectief

Fysiek en mentaal sterker

Kennis en zelfvertrouwen

Veilig en effectief

Fysiek en mentaal sterker

Kennis en zelfvertrouwen

Waarom dit programma?

Stel je voor: je hebt een duidelijk en betrouwbaar plan dat is afgestemd op de fase van jouw zwangerschap. Korte bondige theorie én elke week 3 workouts die voor je klaar staan.

Je voelt je weer energiek en gemotiveerd, omdat je nu weet hoe je effectief kunt trainen en weet dat je goed voor jezelf en de baby zorgt.

✓

Minder last van zwangerschapskwaaltjes

✓

Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes

✓

Een sportieve zwangerschap zorgt voor kortere bevalling

✓

Sneller herstel na de bevalling

✓

Sporten tijdens zwangerschap bevordert
hersenontwikkeling van de baby

1 4

MuscleMom Academy

€199,00 EUR

Inclusief belasting.

●      Een online programma tijdens heel je zwangerschap
●      3 workouts per week
●      Videodemonstraties van alle oefeningen
●      Theorie over sporten tijdens en na de zwangerschap
●      Toegang tot de MuscleMom Academy community

Dit is de kern van het programma: een online trainingsschema met drie workouts per week. Via een videoplatform bekijk je de korte video’s met theorie over sporten tijdens zwangerschap en vind je video’s van alle verschillende oefeningen.
● Korte informatieve video’s over o.a. rode vlaggen, ademhaling, bekkenbodem
● Workouts bestaande uit warming-up, core, kracht en een WOD met groeimogelijkheden